アシュタンガヨガ　アクティブシリーズ

新しくアシュタンガヨガにアクティブシリーズが加わりました。

プライマリーシリーズより初心者が始めやすく

長年プライマリーを練習しているかたも

容易に移行できるシリーズになってます。

私自身、長年プライマリーを練習を継続していますが、

今はもうポーズが進む段階ではなく

自分のからだに向き合いながら

日々できる範囲で練習していく時期になっています。


日々できる範囲というのは、

年齢的に筋力、体力が下がってくる感じがあったり

どこかしらからだが痛かったり

自室神経が混乱していたり

毎日違うので、

軽減ポーズをとりいれたり練習時間を減らしたり

自分なりに調整していました。

そのときにアクティブシリーズを教わる機会があり

実践することにしました。


日々のからだの調子は違いますが

無理なく最後まで練習することができます。

とりあえず３か月続けてきましたが、

練習時間、社会生活に支障なくすごしております。

もう少し経過観察続けていきます。